U3F1ZWV6ZTUxNDg2NDYwMTMwNzlfRnJlZTMyNDgyMTExMTI2NzI=

مفاجأة صحة خيارات نمط الحياة التي يمكنك القيام بها


إذا كنت تفكر في اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة ، فقد يكون الوقت مناسبًا لكبار السن ومع الجديد! حتى هنا بعض الطرق سهلة بشكل مدهش يمكنك تحسين رفاهيتك وجعل عاداتك أصح من أي وقت مضى!

شرب القهوة لتعزيز مزاجك

نسمع الكثير عن الآثار الصحية السلبية للكافيين ، ولكن دعونا لا ننسى أن لديها نقاط جيدة للغاية! هناك علاقة بين استهلاك القهوة المعتدل والمزاج المحسن. لذلك إذا كنت تشعر بأن تلك السحب المظلمة تستعد لتجربة فنجان من القهوة أو اثنين!

مضغ العلكة لتجعلك أكثر يقظة

لقد وقع معظمنا ضحية لهذا الركود الذي ظهر بعد ظهر اليوم ، خاصة بعد صباح مزدحم في العمل. ولكن هل تعلم أن مضغ العلكة بنكهة النعناع يمكن أن يساعد في جعلك تشعر بمزيد من اليقظة وتقليل مشاعر التعب وتحسين مستويات تركيزك؟ يمكن أن تعمل أيضا كمخلص للضغط أيضا!

قف أكثر فأكثر

عمال المكاتب ، حذار! قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الوقت إلى تعريضك لخطر آلام الظهر وأمراض القلب والسكري ومجموعة كبيرة من المشكلات الصحية الأخرى. إنه أمر بسيط ، إذا كنت تريد أن تمنح لنفسك فرصة أفضل لحياة أطول ، فقم بالجلوس أقل والوقوف أكثر! عندما تكون في العمل ، حاول أن تقدم خمس دقائق من النشاط البدني كل ساعة وتأكد من أن تأخذ فترات راحة منتظمة من مكتبك أو محطة العمل. التغييرات الصغيرة مثل أخذ الدرج بدلاً من المصعد ستحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

ابق نظيفا

إن الحصول على المال من ماكينة الصراف الآلي هو أمر نفعله عادة دون التفكير كثيرًا في الأمر. ولكن هل تغسل يديك بعد ذلك؟ من المعروف أن أجهزة صرف النقود تحتوي على المرض نفسه الذي يسبب البكتيريا الموجودة في بعض المراحيض العامة. أنت لن تلمس مقعد المرحاض دون غسل يديك ، أليس كذلك؟

فكر بإيجابية

يرتبط العقل والجسم ارتباطًا وثيقًا ، لذلك من المهم التفكير الإيجابي. قد تتسبب ضغوط الحياة في بعض الأشخاص يعانون من حالة مزاجية منخفضة ، لذا تأكد من قيامك بالأشياء التي تساعدك على مواصلة التفكير بشكل إيجابي. انضم إلى الفصل ، وزيارة الأصدقاء ، وفك تشوش المنزل - أي شيء يجعل عقلك في حالة معنوية جيدة. كلما شعرت بسعادة أكبر ، كلما أصبحت أكثر صحة!

لم يفت الأوان بعد لاتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة. بعض التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا إيجابيًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك.

هنا بصحة جيدة!
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة